软开度是形体训练的起点，与舞蹈训练、技巧训练和舞蹈剧目训练等有着密切的关系。在形体训练的学习当中，为了将身形塑造得优美修长，身体各部位配合得更加灵活，就需要软开度解决。在技巧训练的学习当中，要求练习者具有专业的软开水平，将软开度与技术技巧完美的结合在一起，增加表演手段、舞台艺术感染力与舞台震撼力。

       舞蹈演员用自己的肢体来表达情感和塑造人物形象，将观众带入舞者所编织的优美画卷中，需要很好的软开度、控制能力和流畅的动作连接。因此软开度与形体训练、技巧训练、舞蹈剧目训练等构成相互依附的关系。        软开度训练，即是扩大关节的活动幅度和对肌肉韧带拉长能力的训练，每个训练软开度动作的进展速度，又都和各人的自然条件及现时柔软程度有着密切的联系，而每一个人的情况又不可能是一样的。外界温度过高或过低，都会影响到肌肉韧带的状态，影响到肌肉韧带的伸展能力，一般地说，每年的4月份到10月份这六个月时间，因为外界的温度适中，有利于肌肉柔韧的发展。

       内力与外力结合，开展软开度潜力。内力主要指自己的力量；外力是指本身以外别人的力量。现在腿功训练一般采取“压”、“耗”、“撕”、“搬”、“踢”等方法。在这五种方法中，“压”、“耗”、“搬”、“踢”四种是以自己不借助外力进行的练习，而“撕”则以别人帮助进行训练。

       通常对条件软差的同学，多采用 “撕”的办法来解决问题，这种外力解决软度的方法现在看来有很多矛盾：外力进行撕腿，往往对学员产生一种恐惧心理，既然“撕”作为一种“强制”性的训练方法存在，其合理性在于强化软度，对怕疼的学员有一定的效果，但这种方法要“慎用”，用也是阶段性的行为。在用这种方法时，要掌握用力的尺度，要适度而止。要在“撕腿”后，要多踢多活动，以防拉伤和出现韧带结节。

       综上所述，关于“形体软开度是什么”的内容就全部介绍给大家了，如果同学们还有形体软开度训练相关的问题，可以继续关注中影人艺考表演学院网站了解更多形体艺考知识哦！

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