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中学生进行形体训练的方法有哪些?

来源:中影人艺考表演学院 发布时间:2019-07-23

  作为一名刚刚接触艺术表演的中学生,往往对其中训练和练习都是迷茫的,对其方法技巧也是不了解。下面小编就给大家介绍一下中学生进行形体训练的方法有哪些?

  1.对站立姿势的训练。如何站立,怎么站立更好。站立的时候表情要自然不刻板,挺起胸膛,收下颚,收小腹,腰部和腹部挺直用力,颈部也要挺直,臀部稍微突起,胳膊自然下垂,手呈近圆形。

  2.对胸部形体的训练。进行胸部的形体训练,主要是针对扣胸等不良形体姿势进行的。在训练时,一般使用的是徒手操训练或大器械力量训练。中学生在训练时,可以手握哑铃进行振臂扩胸的运动,注意扩胸时候要挺胸收腹,手臂还原的时候要保持胸部的放松。同时,还可以进行俯卧撑练习,进行俯卧撑练习的时候,要根据学生的性别和实际能力进行区分训练。女生或体质较弱的学生,可以进行跪式俯卧撑练习,男生则以标准的俯卧撑动作进行练习。动作注意,下落的时候要挺胸收腹,不同学生课自行调整屈肘的幅度大小。

  3.对腿部形体的训练。中学生的腿部形体姿态是正在成型的阶段,是日后整体线条美的基础部分。腿部在并拢的时候,大腿、双膝、小腿内侧要贴紧,这时候可以看出具体的形体姿态。练习时可以采用并脚垫脚尖,把杆压腿,踢腿等方式进行。

  以上就是中学生形体训练的方法,在这里中影人表演培训的老师告诫大家,纠正不正常的形体一定要用正确的方法,这方面一定要重视。

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