形体中直立训练是非常关键的，上身体态训练得当的话，站立时给人以挺拔大方的感觉。那么形体上身体态直立训练方法有哪些?

　　①头部和颈部，抬头平视前方，双耳对称，面部表情自然大方，眼神和内心要由内而外的吐露出积极热情的一面，嘴角稍稍上扬，下巴维维翘起。颈椎向后靠，后脑勺稍稍向前推，使脖子顺着后背的方向向上拉长，有躺在枕头上的感觉。

　　②肩部和后背动作，放松双肩，用力下沉，向后打开，横向拉长。用力时要注意自然和松弛。收缩后背肌肉,拉长脊柱并微微向前推动，同时肋骨自然向内收起，注意不能翻肋骨，在站立时用头顶去够天花板，感觉有人提着你的耳根向上拉你。

　　以上就是形体上身体态直立训练的方法，形体上不够出色的表演艺考生可要好好训练啦!

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