形体是表演艺考必考考试环节之一，也是需要表演艺考生花费大量时间进行练习的内容之一。今天，中影人教育表演学院老师给大家带来了，形体静态训练技巧，希望对大家有帮助。

　　一、表演艺考形体静态训练技巧有哪些?

　　形体静态训练包括容姿、站姿、坐姿和走姿的训练。

　　1、容姿训练

　　容姿即容貌的姿态，是形体训练中最重要的一项训练。之所以重要，从远处说，是因为人与人的交流，首先从面部特别是眼睛开始;从近处说，评委老师对你进行面试，也是首先从容貌开始的。

　　①眼睛

　　眼睛要求炯炯有神。要做到这一点，一是眼睛要比平时睁得大一些，二是看东西要专注。我们可以通过这样的方法来进行：对着镜子，把眼睛睁得稍大一些并且一直看自己的眼睛。然后找自己要好的朋友与他聊天，把自己的好朋友作为一面镜子，用照镜子的眼神专注地看着朋友的眼睛，长期训练。
 
　　②鼻子

　　有的同学在日常生活中喜欢将鼻涕先吸人口内再吐出，还有的同学喜欢有事无事总用手指或手背去挖鼻孔、揉鼻子，再有的同学擤鼻涕时不用餐巾纸而是直接用手指。这些都是毛病，都必须克服掉。第一种毛病既不卫生又产生令人作呕的响声，第二种毛病容易使鼻子歪斜肿大，它还和第三种毛病一起容易使鼻寻子感染生病，因为人的手是最脏的，它上面沾有大量的、多种类的细菌和病毒，经常直接用手去接触鼻子，就容易对鼻子产生伤害。所以，鼻子的训练内容就是要坚决克服这些不良习惯，逐步养成科学、卫生的良好习惯。另外，在考场上要尽量不去擤鼻子、挖鼻孔。

　　③、嘴巴

　　这里所说的嘴巴训练，不是指发音、说话、朗读和朗诵的训练，而是指从生理上养成良好的用嘴习惯。我们的嘴巴在平时有两个不良习惯，一是嘴唇干燥时爱用舌头去舔湿，二是不说话时嘴巴爱做小动作，这在朗诵或其他科目面试时都是毛病，都必须克服。克服的方法，一是自己平时留心注意，二是请别人帮忙进行监督。

　　④、表情

　　有的同学一上考场，或麻木呆滞，或二目圆睁;或面红耳赤，或双眉紧蹙;还有的则是自始至终都笑眯眯的。这些都不可取。正确的表情应该是：朗诵、答题前后要有谦逊的表情;朗诵、答题过程中，要根据自己所说的内容带出相应的表情：该笑则笑，该哭则哭。这才叫“投入”。
 
　　2、站姿训练

　　在考场上如何站立，这是有讲究的。总的要求是“站如松”，男生潇洒挺拔，女生亭亭玉立。

　　①、错误的站姿

　　A.双脚分开，双手叉腰。

　　B.脚尖相对，脚跟岔开，即所谓的“内八字”。

　　C.两脚跟紧挨，脚尖向两侧打开，即所谓的“鸭子步”。

　　D.脚的位置虽然站好了，但腹部向前挺，像一个孕妇。

　　②、正确的站姿

　　脚的摆放。男生要摆成小八字步形，两脚跟之间以能放下自己的拳头为标准。女生要摆成丁字步形，即一只脚的脚后跟顶在另一只脚的脚心处。左丁字步形或右丁字步形均可。

　　③、重心的转换

　　男生的重心转换是左右进行，但必须是身体保持与地面垂直的直立左右转换，即重心左右转换，身体不能左右倾斜。女生的重心转移是前后进行，这种转换有两种形式，一是两脚不动，只是身体重心在脚上转换，身体略向前倾或身体略向后仰;一种是前脚变后脚或者后脚变前脚，但都要保持丁字步形。
 
　　④躯干部分

　　要挺胸收腹，不要哈腰，不要鼓腹，这样才能站直，才算挺拔。站不直的同学可以采取“靠墙站”的方法来训练，让自己的背部紧靠墙壁，臀部和肩部要紧贴墙壁，体会挺胸。然后离开墙壁，保持姿态。腹部的训练按照呼吸标准进行，让小腹向左右两边扩展而不要向前鼓，即让腰扩起来。

　　⑤、四肢部分

　　站立的时候，双臂不要用力，要自然下垂;手的中指能摸着裤缝为标准。手不要捏、拧自己的衣服，也不要背绞双手。双腿要紧绷、有力，不要叉腿，不要屈膝，更不要形成“内螺旋”或“外螺旋”腿。姿势正确后，可以练练正步走。

　　⑥、头和颈部

　　颈部和胸部一样，要挺立起来，不要“探头”。头颈部训练最好和躯干的训练一起进行。有“探头”习惯的同学，可以利用“靠墙站”的训练方法来加以纠正。靠墙站时，后脑勺、肩和臀部都要同时在墙面上，双眼乎视前方。录像时，眼睛要紧盯着镜头不放，因为镜头就是观众，就是评委老师。

　　好了，看到这里，关于表演艺考形体静态训练技巧有哪些?的内容就全部为大家介绍完了，希望以上内容能帮助到大家，如果大家还有表演艺考形体静态训练方面的问题，可继续关注中影人教育了解更多资讯!

说明：文章内容来源网络整理仅供参考，如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112)，万分感谢！