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形体仪态中站姿训练的具体方法是什么?

来源:中影人艺考表演学院 发布时间:2019-07-24

  形体仪态中站姿训练是需要长期去坚持的,而不是说几天就能做到的,这时候就需要注意站姿训练方法中的一些技巧和细节了。下面就和大家讲一讲形体仪态中站姿训练的具体方法是什么?

  站姿训练时两脚跟相并,两膝之间要靠紧,两条腿要用力伸直,靠紧夹紧,臂部肌肉要向前用力,腰部肌肉绷紧向后。借助两组肌肉的前后力量,形成前后力量的夹击,可以缩小人体的前后距离。同时,腰椎部位要向头顶方向伸展,收胃并向前提胸,肩膀下沉,肩胛骨向后展开。

  在抬头的时候,下颌要抬起45度,两只眼睛平时前方。这样的站姿,若从下向上看去,人的身体是从两腿中间向上,整个人的重心是尽量向上提的,一般位于腰部以上。这样可以减少对两条腿的压力,而人身体的对称器官则是向中间靠拢的。

  进行站姿的形体仪态训练时,腰部和腹部的肌肉力量运用是重点,抬头挺胸不是说说而已,是在重心寻找下的动作标准。练习的时间为一次3分钟,一组五次,并辅助呼吸训练同步进行。

  以上就是形体仪态中站姿训练的具体方法,中影人表演培训的老师在这里教导大家,站姿训练不要想着一步到位,而是做好每一个细节,只有这样训练才会更有效果。

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