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形体训练不同形式有哪些?它们有什么训练要求和作用?

来源:中影人艺考表演学苑 发布时间:2019-06-25

  形体训练有很多种不同的形式,有搏击、瑜伽、拉丁舞等,表演艺考生可以从中选择想要锻炼的方向去训练,下面就给大家讲一下这三种训练的要求和作用。

  1)搏击训练。搏击训练对速度、力量结合 提出了十分严苛的要求,一方面有助于锻炼学生的随机应变能力,一方面有助于消耗大量卡路里,此外,搏击训练还有助于强化学生腹部及腰部的肌肉力量。

  2)瑜伽训练。瑜伽训练过程中,要求学生身体要以相应姿势静态维持一段时间,于此期间,学生身体通过做各种造型要消耗大量的体力。与此同时,瑜伽训练有助于人体内分泌调节,促进身体四肢均衡发展。

  3)拉丁舞训练。拉丁舞有助于缓解压力、放松身心、增强心肺功能、提升身体灵活度。在拉丁舞训练过程中,身体各个部分分别所处的状态是:身体上半部,特别是肩部保持不懂;身体中部,即腰部、胯部需要尽情扭动,显现拉丁舞活波、外向的特征;身体下半部,也就是腿脚舞动动作不断变化,使学生身体灵活性得以显著提 升。

  以上就是形体训练几种形式的训练要求和作用,作为表演艺考生的你了解了吗?

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