每天遵循这个能量守恒定律，吃饭时尽量不吃油腻食物，也不要完全吃饱，吃个7分饱左右即可。晚上这顿饭就更加重要了，因为人晚上休息是处于能量消耗的很低阶段，所以晚上要只吃点水果蔬菜即可。切记不可吃夜宵，否则吃那点能量全囤积身体上了。

　　有3种情况下人不爱胖，1.经常做运动的人;2.失恋了或者痛苦时食欲不振的人;3.心思很大，每天工作很繁忙，天天思考的人。第一种和第三种是消耗能量多(当你注意力集中花心思做事时也在消耗能量)第二种属于摄取能量少。

　　如果你不能坚持的这么做，或者试图短短几天搞定，这个做法很不切实际。有个演员朋友，快40岁的男人了，天天演18岁的小鲜肉，认识他6年多了，从来没见过他吃过晚饭，不论什么情况下，据他自己说，他过年晚上的团圆饭也一样不吃。所以现在看到的是一个青春阳光的小男生，而不是一个油腻的中年大叔。

　　所以既然你选择影视表演专业，那么身材就是你工作的一部分，不要懈怠你的工作，要有严格的管理。因为你的身形也是工作成果的一部分。像靠这个吃饭，那就得拿出点职业精神。女生身高165以下别超过90斤，165以上别超过100斤;这就是体重的标准答案，就看看你自己想不想。

　　还有别说自己瘦不下来，那是你从尝试认真的瘦过，三天打鱼两天晒网，偷吃任性都会成为你的阻碍，试想下把你扔到非洲穷困部落里，每天挨饿，还要天天干活，你绝对会瘦成一道闪电的!

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