一个真正的演员需要在很多方面拥有“突出点”，不仅仅是在颜值上，在演技上也更要体现出自己的魅力。

　　1、消除紧张与松弛肌体

　　抢椅子游戏——四个人抢三把椅子;

　　猜领导游戏——让一人离开，其余的人推举一名领袖，他做什么动作，大家就跟着做什么动作，然后让出去的人进来猜谁是领袖。

　　木偶练习——全身放松两脚分开平行站立，两手自然下垂，自我感觉是一个木偶，被上面用线操作各个部位，把双手向上提起，手指慢慢张开，尽量往上举，然后线断了，手一段段往下还原，从头—颈—肩背—臀部—大腿—小腿全部松驰，最后倒在地上，像一只猫躺在沙滩上，全身非常松弛。

　　放大练习——两脚分开站立，自己控制从脚指头开始使劲，慢慢往上到小腿直至头部、脸上身体的各个部分，手指到手掌即整个全身都紧张起来，脸部也紧起来，眼睛也睁大了假设自己是一个很高傲、很了不起的人模仿一头雄狮，非常厉害的状态。

　　缩小练习——与放在练习相反，从头到脚一步一步地慢慢放松直到在地上缩成一团，像一只蚂蚁恨不得钻进地缝去，找到此时这种缩小身体的感觉，比如又冷、又饿、又黑等等。

　　2、无实物练习

　　无实物练习题例： 包饺子、洗(晾)衣服、炒菜(鸡蛋)、杀鸡(鸭)、杀鱼、做鱼、修台灯、擦玻璃、缝(熨)衣服、修自行车(打气)、生炉子、钓鱼、擦(修皮鞋)

　　3、为了某种目的的简单动作练习

　　A、坐着：1)为了休息一会。2)为了听隔壁房里在做什么。3)坐在候诊室等医生看病。4)为了守护病人或睡着的婴儿。5)为了看书、读报或剪指。6)为了思考问题。7)为了观察周围的情况。

　　B、进门：1)为了看看亲人或朋友。2)为了离群索居。3)为了躲避开不愉快的会见。4)为了偷看房间里的情形。

　　C、向大家问候：1)为了表示欢迎。2)为了表现自己的优越感。3)为了表示亲近、亲密、亲切。4)为了博得欢心，为了拍马屁。

　　D、站住：1)为了隐蔽自己，不受人注意。2)为了等待轮到自己。3)为了谁也不让放过。4)为了表示自己的抗议或委屈。

　　E、走来走去：1)为了消磨时间。2)为了思考或回忆某件事。3)为了使看自己暖和起来。4)为了妨碍楼下的邻居或房客的休息。

　　4、 简单动作+规定情境+动作三要素

　　1)假使事情发生在白天(睛天、阴天)，夜间(黑夜、月夜)，拂晓，黄昏;

　　2)假使事情发生在冬天(严寒、中度寒冷)，春天(寒冷、暖和)、夏天(睛朗、雷阵雨)，秋天(晴朗、有雨)。

　　3)假使事情发生在我们的时代，解放前国民党时代，抗战时期，民国前期等等。

　　4) 假使发生在海上、湖上、河上(北方、南方的)。船上，甲板上、舱内、客轮、 货船上。

　　5)假使发生在空中客机上

　　6)假使发生在陆地上，城市里、农村里、各种房屋里、自己家里、亲戚朋友家里，陌生人家里、旅馆里、剧院里、工厂里、街上、广场上等等。 为了什么目的? 吓唬人、叫人怜惜、引诱人、生气、勃然大怒、引起同情、获得友谊、引起谈话、使对方注意、教训人、安慰人、叫人开心、叫人难堪、使人害羞等等。

　　5、感觉表演练习

　　外部感觉练习：吃水果(酸、甜、苦、涩、辣);等汽车(风、雨、雪、春、夏、秋、冬);炎热的夏天荒山上找人(热、渴、饿、恐惧、皮肤的痒、痛、灼)

　　要求：表演要真实，感觉要准确、细腻、生动，富于形象感、生活感和细节。要有简单的规定情境，展开艺术想象，运用情绪记忆。

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