一日之计在于晨，对于艺考生们来讲，早功是演员最基本的基本功，是演员一生都要持续练习的。早功的练习有很多，每个老师总结都不太一样，但都是大同小异。今天影视表演培训的老师就把早功的方法发出来，有些艺考生不能去培训班，那就严格的按照这个顺序进行就可以了。影视表演培训的老师今天会把整个早功分为五个部分来讲，今天我们先说说热身和体能。

　　热身

　　晨跑是练习气息和减肥的好方法。先进行简单的热身，以防肌肉拉伤。前期不要跑太猛，要根据自身的身体素质去调节时间和圈数，前期哪怕只能跑十分钟，也要坚持住，慢慢加强到30分钟。以后可以改为变速跑，可以让艺考生更加自如的调整气息。同时在跑步时可以练习绕口令，进一步训练气息。

　　力量修炼

　　身体是革命的本钱，演员也是如此，一定要有个好身体。男生一定做力量修炼，不要大家达到健身教练的水准，但也要有一定的肌肉线条，这样人的身材比例会更好。好的身材能驾驭各种类型的衣服，衬托艺考生的气质，所以女生也要适当的去锻炼。

　　拉伸

　　主要是拉伸腿部的肌肉，如果不会拉伸可以下个健身软件，按照里面的拉伸方法去拉伸(拉伸很重要，如果艺考生的肌肉不拉开，很可能会越跑腿越粗，大家不要忽略。

　　在这里影视表演培训的老师要告诉大家如果有条件还是建议参加影视表演培训学习，有专业的老师教导，表演水平会更快的提升，并且还有志同道合的朋友一起学表演。如果没有机会参加影视表演培训班就要严格要求自己，按照规划每日训练，坚持才是胜利!

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