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想有金鹰女神一样的天鹅臂?表演艺考生赶紧练起来

来源:中影人艺考表演学院 发布时间:2018-10-22

   前段时间,“金鹰女神”公布后,迪丽热巴成为了新晋的金鹰女神,除了热巴的颜值依旧然人舔屏之外,在金鹰女神展翅飞翔的时候,有人diss迪丽热巴的胳膊粗。据我观察,可能只是角度问题!很多女孩子都在羡慕女神们所拥有的“天鹅臂”。今天,小编整理了一些资料,一下这篇练成“天鹅臂”的干货文章,同学们可以试一试哦~

  1、怎么锻炼?瘦手臂妙方:

  1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,向前举起,再缓缓放下,重复此动作十五次,做完时,上手臂会有酸酸的感觉,每天做至少3组。

  2.将两手伸直贴在墙面上,两腿打开与肩同宽,抬头挺胸收腹,身体笔直站立,然后肘部弯曲,身体向墙面倾斜。坚持2秒钟,重复此动作。

  3.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽,双手画圆,向外画圆20次,再向内画圆20次。画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。

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  2、运动+按摩

  运动之后,最好是等待半个小时再洗澡,不要在身体还猛出汗的时候去洗澡。洗澡的时候多按摩一下手臂的肥肉,使用些按摩霜,可以紧致线条。以螺旋状方式由下往上按摩手臂,可涂抹按摩霜或者是润肤油,再以揉捏的方式按摩手臂。力度稍大些才管用,别怕痛!

  3、注意饮食!

  注意饮食,会有事半功倍的效果~

  1. 尽量多喝水,少喝冷饮

  2. 少吃口味重的食物。

  3. 多吃蔬菜和水果。多吃促进血液循环的食物,番茄、草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等。

  以上就是一些练成“天鹅臂”的方法了,艺考的同学赶紧去试一试,争取在艺考考试的时候,展现出优美的姿态,获得考官的青睐哦~

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