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表演艺考常见问题

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表演培训晨功应该怎么练?怎样才能练好?

来源:中影人艺考表演学院 发布时间:2018-10-11

   俗话说一日之计在于晨,一生之计在于勤。表演培训的晨功很重要,很多同学在晨早都愿意躺在被窝里睡回笼觉,这是不对的哦~表演艺考的同学们就要比普通同学们更努力才行,因为艺考不仅仅考的是专业课,文化课的要求也是很高的。小编今天就要给大家普及一下晨功的重要性。

  出晨功不是你早早起床,跑几圈,练练嗓子就可以的。晨功是有一套顺序的,并且练习的技巧也有很多。今天小编把表演培训班出晨功的方法发出来,有些同学不能出去参加表演考前集训,那就严格的按照这个顺序进行就可以了。

  表演专业的晨功就是梳洗练习,是每天的必备功课。内容以语音发声、形体训练为主。譬如:呼吸练习、喊嗓、绕口令、诗词、踢腿、压腿,舞蹈动作的复习等。

  1、热身,变速跑

  晨跑是练习气息和减肥的好方法,变速跑可以让你更加自如的调整气息。(先进行简单的热身,以防肌肉拉伤)变速跑严格来说一共要跑四十分钟,先慢跑两圈,再加速跑一圈,再慢跑两圈,再加速跑一圈,最后慢下来,再走一圈调整呼吸。(前期不要跑太猛,要根据自身的身体素质去调节时间和圈数,前期哪怕只能跑十分钟,也要按照变速的方法去跑,慢慢加时,最后最好的就是跑四十分钟。)

  2、拉伸

  主要是拉伸腿部的肌肉,如果不会拉伸可以下个健身软件,按照里面的拉伸方法去拉伸。(拉伸很重要,如果你的肌肉不拉开,很可能会越跑腿越粗。)

  3、活动口腔

  (1)开口练习:把嘴张到最大,口腔开到不能再开为止,然后闭上(想象自己在大口吃苹果)。(一个八拍)

  (2)撮口练习:噘嘴,把嘴噘到最大限度。(两个八拍)

  (3)顶舌转舌练习:舌头顶着一边脸颊顺时针/逆时针打转。(两个八拍)

  (4)推舌练习:舌头收到靠近嗓子的地方,顶着嗓子眼前的上颚开始往出推。(一个八拍)

  (5)吞舌练习:推舌的反方向,就像要把舌头吞进肚子一样(一个八拍)。

  4、声乐点舌练习

  (1)发“di”和“da”,先是慢节奏,然后节奏逐渐加快。(可以找别人给你打拍子)

  (2)双唇练习,紧闭双唇发:“ba”的音,先是慢节奏,然后节奏逐渐加快。

  (3)顿音练习,发“a”和“yi”的音,“aaa yiyiyi”,坚持一分钟

  (4)元音的训练“a o e i u v”,口腔饱满,先是匀速慢速三遍,再做快速三遍。

  5、声乐音色训练

  (1)根据不同虚实声比例朗读“白日依山尽,黄河入海流”、“天门中断楚江开,碧水东流至此回”、“静夜思”

  (2)通过“la~lai~li~lao~lu”、“满路春花满路开”拓展音域

  (3)通过想象设计不同距离感的聆听对象(5米、30米、100米、1000米),将同一句话说给对方听(可用古诗)

  (4)找一首古诗,每一句改变一次快慢节奏,务必在保证清晰和传送的基础上,做到最快和最慢

  除了以上的练习内容,还有台词普通话的训练,规划好每日的训练流程,加上科学的训练方法,表演专业的水平会逐步提升。不过,想要拥有良好的习惯,坚持才是硬道理哦~

中影人表演培训班晨功训练

中影人表演培训班晨功训练

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