形体对于我们的表演学习十分重要，不管是什么表演、舞种，练好形体都会更加有优势，在动作上会更加的伸展与专业，在个人气质的培养上也很有帮助，所以快快把形体练起来吧！

       掌握以下几个基本动作，你在家里也可以练习形体了。我们将具体动作分为正确与错误两种，在这里提醒一下哦，注意练习中只做对的，避免错的。

       压腿

       动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。

       锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。

       动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。        下蹲

       动作步骤：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。

       锻炼部位：抻拉大腿内侧肌肉。

       动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。


       吸腿拧腰

       动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。
        
       锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。

       动作误区：背部松懈，右腿弯曲。


       形体的训练也是需要长期坚持的，如果你希望自己在表演与跳舞时，和别人跳出来的质感要更好，那就每天都练一下形体哦~

       好了，以上就是中影人艺考表演学院形体老师分享的关于形体训练的技巧的全部内容了。看了本篇文章，同学们一定对于形体训练有了更多的了解吧。如还有形体相关的问题，可以继续关注本站哦！

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