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形体训练的基本要求有哪些?

来源:中影人艺考表演学苑 发布时间:2022-01-05

  形体训练对于很多表演艺考生都不陌生,它主要通过基础舞蹈的练习,培养学员肌体各个器官、系统之间的相互协调,使肌体始终处于一种运动状态具有连续、协调、速度、力量等诸多特点,在长期的训练过程中,帮助学员塑造更加优美的形体。那么,形体训练的基本要求有哪些呢?

  一、形体训练的基本要求有哪些?

  训练前做足准备活动,活动开身体各个关节。

  训练时,穿棉质、有弹性的紧身服装。棉质的服装透气也有利于吸汗。有弹性的服装有助于舒展动作,同时也可使教师及时发现学生的形体问题和变化,以便为学生安排合适的学习方法。穿运动鞋及棉质运动袜。
 
形体训练的基本要求有哪些

  训练时,不要佩戴饰物,以免发生伤害事故。

  训练时要有计划、有步骤、循序渐进地进行,切忌忽冷忽热,断断续续。要持之以恒,力求系统掌握形体训练的相关知识和方法。

  器械训练时,要有指导和帮助,注意训练的安全。

  在训练中和训练后要补充适当水分,注意饮食营养的合理搭配。
 
形体训练的基本要求有哪些

  二、形体训练时经常会遇到什么问题?

  1、身体笨拙,动作僵硬

  出现这种情况,往往是没找准力点或用力过猛。

  这时,要特别注重身体局部的训练,充分了解自己的身体,逐渐达到自由操作自身脊椎的每一部分、每一块肌肉的目的,然后再在将来的训练过程中找到身体放松和松弛的感觉与状态。

  2、动作平淡,毫无表现力

  这是由于缺少与动作的结合的内心情感。
 
形体训练的基本要求有哪些

  在训练过程中,要不断注重内心情感的体验。在舞蹈训练时,可在心中哼唱音乐旋律,逐渐让身心融入音乐的情境并慢慢开启心灵的想象之门。

  3、动作不到位

  出现这种情况的主要是缺少动作的延伸意识

  针对这个问题,在训练中可多做拉伸性的动作和对抗练习,并在稍缓的动作过程中感受肢体的延伸感觉和内在对抗力量,体会动作力量与气息控制之间的配合,逐步解决动作不到位的问题。

  最后需要注意的是,形体训练不是简单的外部技能模仿,还需要掌握形体运动的规律,注重自身内在意识、气息、力量的相互配合,这样才会逐渐达到形体训练的目的。

  好了,看到这里,关于形体训练的基本要求有哪些?的内容就全部为大家介绍完了,希望以上内容能帮助到大家,如果大家还有形体训练方面的问题,可继续关注本站了解更多资讯!
 

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