表演艺术有两扇翅膀，一是语言，一是形体。演员应具备一定的形体和形象条件，在表演时需要改变自己的形体以适应人物的需要，并且演员要根据剧情的要求，组织形体动作，或者进行舞蹈、武打或搏斗的表演，因而形体的条件和素质对一个演员来讲是十分必要且重要的。它也是测定是否具有演员素质的重要考试项目。

　　通过形体考试考查考生形体的条件与素质，它一般安排在二试。为了让考官能更好地看清考生的身长，四肢比例，肩宽和髋骨比例，显露出形体线条的表现力，考试时，考生先要表演一段自己事先准备好的舞蹈、武术、体操等，亦可表演戏曲中的身段。如都不会，可以做青春操或体操。提醒考生，一定要珍惜考场属于你的短暂时间，舞蹈时不要从头到尾跳，不要有太多重复动作，还是那句话：考的是人不是题，考场不是晚会，考官感兴趣不是舞蹈本身，而是通过舞蹈了解你的素质。舞蹈不完整没关系，可以自己重新编排或请内行编排，目的是展示你的形体素质与才能。

　　形体考试，要求考生穿紧身或贴身的衣裤，并带上舞蹈、形体特定的服装。要自带DVD音乐伴奏，没有音乐伴奏的舞蹈难以展示，也无从考查你的节奏感。所以考生一定要选择合适的伴奏带，考试时交给考场工作人员。

　　考官通过自选形体表演，直观地测试考生的形体自身条件(身材、形象、肌体结构和比例等)，考查考生形体造型美、动作协调性、肌肉控制能力、形体的灵活性、柔软性、可塑性、节奏感等。以及形体的开度、软度、力度、弹跳等基本条件和素质。以及形体上有什么习惯性的毛病(如有些躬、塌腰)等。

　　1.腿部力量和柔韧性的练习

　　(1)跪坐压脚背练习。

　　(2)直角坐于地毯上，勾、绷脚面练习，挺胸收腹。

　　(3)面对把杆双手扶把，提踵、落踵练习。

　　(4)直立体前屈双手抱膝练习，双膝伸直。

　　(5)直角坐于地毯上，向前压腿练习，双膝伸直。

　　(6)大分腿坐于地毯上，向前、向侧压腿练习，双膝伸直，上体尽量贴近地面。

　　(7)面对把杆站立向前压腿练习。保持挺胸收腹，立腰、立背形态，压腿时，腹部尽量贴近大腿。

　　(8)侧对把杆站立向侧、向后压腿练习。向后压腿时抬头。

　　(9)地面上仰卧向前踢腿练习。

　　(10)地面上侧卧向侧踢腿练习。

　　(11)地面上俯卧向后踢腿练习。

　　(12)双手直臂撑地，双膝跪地向后、向侧踢腿练习。

　　每个练习重复6～8次。

　　2.腰部力量和柔韧性的练习

　　(1)跪姿向后下胸腰练习，保持抬头挺胸形态。

　　(2)背飞：俯卧在地毯上，头和双腿伸直尽量向上抬起。

　　(3)双手放肩上坐在地毯上，向左向右扭腰练习。

　　3.胸、腹部力量练习

　　(1)俯卧撑

　　(2)斜卧撑

　　(3)仰卧起坐

　　(4)两头起：双手上举仰卧平躺在地毯上，上体和双腿同时向上抬起。

　　(5)收腹剪腿：仰卧平躺，双腿略抬离地面，两腿上下交替练习。

　　(6)仰卧平躺在地上，模拟骑自行车练习。

　　(4)侧卧在地毯上，向前屈膝收腿、含胸，向后伸腿、展胸练习。

　　(5)双膝跪地双手撑地含胸、低头、弓背，挺胸、抬头、踏腰练习。

　　每个练习重复6～8次。

　　以上就是形体训练对于表演艺考培训的重要性，如果大家还想看更多内容，可以关注本站!

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