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表演专业形体训练之站姿训练技巧

来源:中影人艺考表演学院 发布时间:2020-04-27

对于每位考生来说,具备国过硬的专业素质是获得较好成绩的关键,而掌握一定的应试技巧,或许还为你的考试锦上添花。在你刚刚进入考场的一瞬间,你的一举一动就已进入考官的视线,考官也开始打量你了。体态是指身体的姿势,也就是我们平常所说的站姿、坐姿、走姿以及手势等。在专业考试中,这一点也是同样要引起重视的。那么,接下来我们就要讲一讲什么是正确积极的体态,又怎样来加强这方面的训练。

       形体训练之站姿训练
 
       在考场上如何站立,这是有讲究的。总的要求是“站如松”,男生潇洒挺拔,女生亭亭玉立。
 
       错误的站姿
 
       A.双脚分开,双手叉腰。
 
       B.脚尖相对,脚跟岔开,即所谓的“内八字”。
 
       C.两脚跟紧挨,脚尖向两侧打开,即所谓的“鸭子步”。
        
       D.脚的位置虽然站好了,但腹部向前挺,像一个孕妇。
 
形体训练
 
       正确的站姿
 
       脚的摆放。男生要摆成小八字步形,两脚跟之间以能放下自己的拳头为标准。女生要摆成丁字步形,即一只脚的脚后跟顶在另一只脚的脚心处。左丁字步形或右丁字步形均可。
 
       重心的转换。男生的重心转换是左右进行,但必须是身体保持与地面垂直的直立左右转换,即重心左右转换,身体不能左右倾斜。女生的重心转移是前后进行,这种转换有两种形式,一是两脚不动,只是身体重心在脚上转换,身体略向前倾或身体略向后仰;一种是前脚变后脚或者后脚变前脚,但都要保持丁字步形。
 
       躯干部分。要挺胸收腹,不要哈腰,不要鼓腹,这样才能站直,才算挺拔。站不直的同学可以采取“靠墙站”的方法来训练,让自己的背部紧靠墙壁,臀部和肩部要紧贴墙壁,体会挺胸。然后离开墙壁,保持姿态。腹部的训练按照呼吸标准进行,让小腹向左右两边扩展而不要向前鼓,即让腰扩起来。
 
       四肢部分。站立的时候,双臂不要用力,要自然下垂;手的中指能摸着裤缝为标准。手不要捏、拧自己的衣服,也不要背绞双手。双腿要紧绷、有力,不要叉腿,不要屈膝,更不要形成“内螺旋”或“外螺旋”腿。姿势正确后,可以练练正步走。
 
       头和颈部。颈部和胸部一样,要挺立起来,不要“探头”。头颈部训练最好和躯干的训练一起进行。有“探头”习惯的同学,可以利用“靠墙站”的训练方法来加以纠正。靠墙站时,后脑勺、肩和臀部都要同时在墙面上,双眼乎视前方。录像时,眼睛要紧盯着镜头不放,因为镜头就是观众,就是评委老师。

       好了,以上就是中影人艺考表演学院老师讲解的关于表演专业形体训练之站姿训练技巧的全部内容了,相信看完本篇文章的同学对于艺考容姿又有了更多的了解吧。如还有表演相关的问题,可以继续关注本站哦
 

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