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不同的体型在形体训练中基本形态的控制方法有何不同?

来源:中影人艺考表演学院 发布时间:2019-07-09

  形体训练在体型的塑造上有着重要的作用,其中基本形态控制的训练就是为了提高并改善人体形态。许多考生也会有疑问,不同的体型在形体训练中基本形态的控制方法有何不同?

  太胖体形。体形太胖者主要是体内的脂肪过多,应以减少脂肪与控制体重为根本目的。主要通过有节奏低强度的有序体能训练,持续进行有氧运动再配合少吃肉食,多食蔬果来控制体重的方法进行调节。常见的方法一般有:慢跑、跳绳、瑜伽、游泳 等有氧运动。

  太瘦体形。体形太瘦者通常是指皮下脂肪较少,身体发育不良的情况。对于这种学生,要以强壮体格,培养肌肉为主要目的。通常是通过高强度,配合爆发力大的无氧运动来训练以锻炼出肌肉。

  以上就是不同体型在形体训练中的控制方法,表演艺考生们按照自己的体形,用适合的基本形态控制方法进行训练吧!

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