您好,欢迎来到中影人教育表演学苑!

24小时热线:

400-860-8997

形体

您现在的位置:首页 > 表演艺考攻略 > 形体

形体训练开肩的方法与好处是什么?

来源:中影人艺考表演学苑 发布时间:2019-05-17

  艺考形体一直是比较重要的考试内容,考生们在训练的时候也是非常刻苦,但是有了效果之后得到的好处也是显而易见的,下面就给大家介绍一下形体训练开肩的方法与好处。

  开肩和劈叉、下腰一样,都是属于舞蹈、戏剧、武术等肢体表演形式的基本功范畴,可以增强身体的柔韧性和关节开度。开肩可以让臂膀部动作幅度更大更舒展,舞蹈姿势更好看。

  开肩可以使你的肩膀更灵活并且使你的肩膀不易因运动受伤 肩膀是个可以360度旋转的关节,是人的身体上最灵活的,活动范围最大的关节 向上的开肩方法是:你双手相握上举,找个人帮你,他一手拉住你的双手向后拉,另一手把你的肩胛中间向前推,如果你只有一个人的话,那么你找一个与你齐腰的高度,比如写字台什么的,将双手叠交放在写字台边缘,保持手不动,一直扶在上面,然后上身前倾90度,上半身与地面平行,头颈自然放松,感觉将肩胛处向下沉到极限 向后开肩的方法是:背对着我刚才说的那个与你齐腰高的地方,双手背过去放在这个高度上,然后臀往下坐,手不要动。

  开肩就是把肩部于大臂之间的连接处,经过一定方法的锻炼,使其具备既柔韧又有弹性的特征;又能锻炼肩部、大臂的筋骨张力,促成肩、肘,手三节具备自然顺畅的整劲,形成“身备五张弓”中两肩之弓的科学方法。是典传心意中主要基本功之一,也是武术的基础之一。

  以上就是形体训练开肩的方法和好处,形体训练虽然辛苦,需要长期坚持下去,但是对自己身体有很大的好处,希望大家可以坚持下去。

说明:文章内容来源网络整理仅供参考,如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112),万分感谢!

免费预约教师授课

ONLINE MESSAGE

姓名:
电话:
验证码: 看不清楚